Warum heißes Pilates zweifellos mein Lieblings-Wintertraining ist

heiße Pilates

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Pilates ist meine Lieblingsübung und ich glaube fest daran, dass es eines der besten Workouts ist, die jemals erfunden wurden (danke, Joseph Pilates). Ich liebe die Bewegungen, wie ich mich fühle und die Ergebnisse, die ich bekomme. Als ich hörte, dass heißes Pilates offiziell eine Sache war, war ich fasziniert und aufgeregt. Ich habe den heißen Yoga-Trend nie angenommen (Schwitzen in einem heißen Raum schien mir immer ein bisschen verrückt zu sein), aber heiß Pilates klang, als könnte es meine Tasse Tee sein.

Als ich den Raum zum ersten Mal betrat Heiße Pilates Auf dem Sunset Boulevard in Los Angeles (dem ersten Hot Pilates-Studio in LA) war es auf 95 Grad eingestellt, und ich dachte wirklich, ich müsste vielleicht meine Wasserflasche greifen und verriegeln. Ich versuchte cool zu sein (kein Wortspiel beabsichtigt), während ich leise über die Möglichkeit (und echte Besorgnis) nachdachte, dass ich es physisch nicht schaffen könnte. Die Hitze fühlte sich erstickend an und ich verstand nicht, wie sich der menschliche Körper bei dieser Temperatur anstrengen und nicht ohnmächtig werden oder sich krank fühlen konnte.Offensichtlich war ich besorgt.

Ich vertraute jedoch darauf, dass die Temperatur optimal und absichtlich sein musste, da so viele Menschen diese Kurse nicht nur erfolgreich absolvierten, sondern auch Liebe es und kommen immer wieder zurück. Schauspielerinnen Paula Patton und Abigail Spencer (Letzteres ist mein persönlicher heiliger Gral in Bezug auf gesunde Promi-Körper), sind Stammgäste im Studio. Nachdem ich von mir und meinem Mädchen Abigail geträumt hatte, die nach zukünftigen Sitzungen an Smoothies nippten, war ich entschlossen, meine erste Klasse durchzuhalten.

Innerhalb von fünf Minuten verschwand die Angst, dass ich auf Kaution gehen könnte. Die Hitze wurde nicht nur erträglich, sondern auch ein erfreulicher Vorteil. Und dann wurde mir klar, warum heißes Pilates das beste Wintertraining ist. Hier ist der Grund:

Erinnerung: Es ist heiß und der Winter ist kalt.

Im Winter sind unsere Muskeln angespannt und steif. Unser Blutfluss ist langsamer und es dauert länger, den Körper für ein Training aufzuwärmen als im Sommer. Ein beheizter Kurs hilft dabei, die Muskeln zu lockern und den Einstieg in den Trainingsfluss zu erleichtern. Sie fühlen sich weniger wie ein gefrorener Eiszapfen als vielmehr wie ein geschmeidiger Turner.

Es ist erstaunlich für Bauchwölbung.

Es ist so einfach, mit einer Schicht hartnäckigen Fettes aus dem Winter herauszukommen untere Bäuche von allen Komfortnahrungsmitteln der Saison. Wir sehnen uns nach stärkehaltigeren, cremigeren Dingen, von Suppen und heißer Schokolade bis hin zu gegrilltem Käse und Kartoffelpüree, und fühlen uns alle kuschelig und warm. Das einzige Problem ist, dass diese kalorienreichen Kohlenhydrate direkt zu unserem Bauchhündchen gelangen.

Pilates ist eine der besten Übungen für Ihren Unter- und Gesamtbauch. Jede Bewegung ist darauf ausgerichtet, zu stärken und Abflachung dein Kern. In einer heißen Klasse ist die Bauchmuskelarbeit voll und Sie werden das Gefühl haben, in einer Stunde mit einem strafferen Bauch davonzugehen.

Es ist zugänglicher als andere heiße Klassen.

Yoga beinhaltet von Natur aus viele nach unten gerichtete und verkehrte Posen, die mir in der Hitze ein bisschen zu viel erscheinen, wenn Blut in den Kopf fließt, während ich Posen halte. Am anderen Ende des Spektrums gibt es Hot-Spinning- und Cardio-Kurse, die sich zu extrem anfühlen, ohne dass der Wechselstrom in meine Richtung strahlt.

Hot Pilates ist die perfekte Hot Class mitten auf der Straße, wenn Sie darüber nachdenken, eine zu probieren. Die Bewegungen sind schnell genug, dass Sie keine Zeit zum Sitzen und Schwitzen haben, aber ziemlich schnell, damit ein Anfänger sie immer noch zerquetschen kann.

Haben Sie jemals einen heißen Trainingskurs gemacht und wenn nicht, würden Sie Hot Pilates probieren? Sag es mir unten!