Gesundheit

Lernen Sie 'Earthing' kennen, das einfache Wellness-Ritual, das mich glücklicher macht

@ Victororiadawsonhoff

Es ist wahrscheinlich keine Überraschung für jemanden in meinem Leben, dass ich am glücklichsten bin, wenn ich draußen bin, ohne Schuhe. Diese besonders knusprige Angewohnheit wurde mir schon in jungen Jahren eingeflößt: Meine schönsten Kindheitserinnerungen sind Sommerwochenenden im Seehaus meiner Großeltern, an denen Barfuß praktisch obligatorisch war - umso besser, um von Land zu Wasser und wieder zurück zu wechseln, und alle Felsbrocken zu besteigen, die das Grundstück säumen. Als die Temperaturen jedes Frühjahr zu steigen begannen, begannen meine Geschwister und ich tatsächlich, unsere Schuhe in unserem eigenen Garten auszuziehen, damit unsere Füße rechtzeitig für diese herrlichen Tage am See schwielig wurden.

Im Gegensatz dazu habe ich die meisten meiner Erwachsenenjahre in städtischen Umgebungen verbracht, die offenen Schuhen nicht wirklich förderlich sind, geschweige denn barfuß herumlaufen. Erst als ich kürzlich in eine neue Wohnung mit etwas Platz im Freien zog, begann ich mich daran zu erinnern, wie gut meine Füße mit dem Boden zu verbinden fühlt sich an.

Wenn das alles wie erstklassiger Hippie-Scheiß aussieht, wissen Sie einfach, dass es tatsächlich einen Namen für dieses Phänomen gibt und auch eine interessante Wissenschaft dahinter. Erdung , auch bekannt als Erdung ist der einfache Akt, barfuß nach draußen zu gehen - und vorläufige Untersuchungen legen nahe, dass er Stress und Angst entgegenwirken, Ihre Stimmung verbessern und sogar Entzündungen reduzieren kann.

Wie funktioniert es?

Um zu verstehen, wie Erdung funktioniert, ist es zunächst wichtig zu wissen, dass unser Körper tatsächlich Elektrizität erzeugt: Sie erinnern sich wahrscheinlich aus der Biologie der High School, dass jede Zelle aus Protonen und Elektronen besteht und unser Nervensystem im Grunde genommen mit diesen Zellen kommuniziert, indem es elektrische Ströme sendet.

Die Erde trägt auch ein eigenes komplexes elektrisches System, und wenn wir direkten Kontakt damit aufnehmen, interagieren diese beiden Systeme miteinander. Die Erde trägt eine sehr negative Ladung, und barfuß zu gehen (oder die Erde in irgendeiner Weise zu berühren) führt tatsächlich zu einem Ladungsaustausch.

Vorläufige Studien zeigen, dass die Elektronen, die von der Erde in unseren Körper gelangen, tatsächlich als Antioxidantien wirken können. Sie neutralisieren freie Radikale (die ungepaarte positive Ionen sind), die im Überschuss den Körper in einen Zustand oxidativen Stresses versetzen können - etwas, das mit Entzündungen und vielen Krankheiten wie Krebs in Verbindung gebracht wurde .

Die aktuelle Forschung zu den Auswirkungen der Erdung ist begrenzt, aber dennoch faszinierend. Eine Studie ergab zum Beispiel, dass eine Gruppe von Probanden, die (über ein spezielles Matratzenpolster) auf der Erde „geerdet“ waren, besser schliefen, ihre Schmerzen reduzierten und dank reduzierter Cortisolspiegel weniger Stress erlebten. Ein anderer verbindet die Erdung mit einer besseren Immunantwort.

Barfuß zu sein hat aber noch andere Vorteile

Zum einen hat sich gezeigt, dass es wichtig ist, nur Zeit im Freien zu verbringen und mit der Natur zu interagieren Stimmungsverstärker, Ganz zu schweigen davon, dass es hilft, Cortisol, unser Stresshormon, zu regulieren.

Erinnern Sie sich auch daran, als diese 'barfüßigen' Laufschuhe der letzte Schrei waren? Das liegt daran, dass Untersuchungen zeigen, dass Barfußlaufen (oder Laufen) unsere Knochen, Muskeln und Gelenke leichter belastet. Es hilft dabei, den Druck gleichmäßig auf Ihre Füße zu verteilen und die Aufprallkraft auf den Boden erheblich zu reduzieren. (Dank des stoßdämpfenden Puffers Ihrer durchschnittlichen Schuhe neigen wir dazu, unsere Füße wirklich niederzuschlagen. Wenn wir barfuß gehen, müssen wir eine haben leichterer Gang - was zu einer kontrollierten Bewegung und einem stärkeren Muskeltonus führt.)

Dies bedeutet keineswegs, dass Sie barfuß durch die Straßen rennen sollten - in der Tat Bitte nicht - aber sollten Sie die Möglichkeit haben, Ihre Schuhe auf hygienische (und sozial verträgliche) Weise auszuziehen, sollten Sie dies als gut für Ihre Gesundheit betrachten.

Als nächstes sehen Sie hier, wie 'menschliches Wiederaufbauen' möglich ist Steigern Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden in 20 Minuten .

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