Die künstliche Intimität der Online-Self-Care



Tippen, um GIF abzuspielen oder zu pausieren Tippen Sie, um GIF abzuspielen oder zu pausierenLixia Guo / BuzzFeed News; Getty (2)

Eine beruhigende Nachricht von einem Freund blinkt oben rechts auf Ihrem Bildschirm: Ein Tweet von jemandem, der Sie liebt, der sicherstellen möchte, dass es Ihnen gut geht und dass Sie auf sich selbst aufpassen. Es waren immerhin ein paar harte Wochen – die Wahl war vor etwas mehr als einem Monat; es fühlte sich anstrengender und länger an als frühere Wahlen, und es scheint, als hätten sich viele noch nicht von dem Schock erholt. Hier ist eine persönliche Erinnerung für Sie, es heißt, denken Sie daran, sich die Zeit zu nehmen, um bitte ein paar tiefe Atemzüge zu nehmen! ilu!! Du atmest tief ein und bist dankbar für die Erinnerung von jemandem, der sich eindeutig um dein Wohlbefinden sorgt. Die Aufforderung kommt von @tinycarebot , ein Twitter-Bot, der direkt nach der Wahl von gebaut wurde Schriftsteller Jonny Sun , die mittlerweile über 44.000 Follower hat . Der Bot ist eine unpersönliche Rotation von Self-Care-Tweets, die Sie in Richtung Stressabbau und Komfort schubsen, ein Gegenmittel gegen die digitale Erschöpfung aller durch so viele schlechte Nachrichten.





[Die Wahl] hat irgendwie die Welt aller erschüttert und alles total destabilisiert. Seitdem habe ich meine Erdung nicht mehr gefunden, sagte mir Sun kürzlich in einem Interview. Es ist ziemlich schrecklich für die kollektive psychische Gesundheit des Internets.“

Der Bot soll Ihnen, wie so viele Online-Self-Care-Tools, helfen, sich wieder mit sich selbst zu verbinden, auch wenn Sie sich nicht vom Internet trennen können. Twitter war vor allem im letzten Jahr so ​​angstbesetzt, ein perfekter Sturm von Wahlangst, der Tod geliebter Prominenter und, ehrlich gesagt, noch viel mehr von dem üblichen Rassismus und Sexismus. Aber das Internet ist letztendlich zu verlockend, um wegzuschauen, zu notwendig für unser tägliches Leben, um sich darauf nicht einzulassen. Ignorieren ist keine Option mehr, da die Grenze zwischen digitalen und greifbaren Erfahrungen verwischt ist. Anstatt davor wegzulaufen, schaffen die Menschen Wege zur Gelassenheit: Verwenden Sie ein bekanntes Übel für einen marginalen Nutzen.

Hier ist deine Erinnerung @tinycarebot

: nimm dir bitte zeit mit den zehen zu wackeln

06:28 - 20. Dez. 2016 Antwort Retweeten Favorit

Selbstfürsorge, die Idee, dass man sich Zeit nehmen sollte, um persönlichen Komfort und Entspannung zu finden, gibt es schon seit einiger Zeit, aber online wird es öffentlich und in unterschiedlichem Maße durchgeführt. Es gibt Bots wie den von Sun, aber auch gifs, die dir helfen, deine Atmung zu regulieren , ein interaktiver Fragebogen um Ihnen zu helfen, herauszufinden, was Sie tun können, um Angst oder Stress abzubauen, und entspannende Videos von Substanzen, die beruhigend geschnitten, gestochen oder gemischt werden. Digitale Selbstpflege funktioniert in Mikromomenten: 30 Sekunden mit kinetischer Sand statt einer 90-minütigen schwedischen Massage oder einer Minute mit einem Atem-Gif anstelle einer 20-minütigen Meditation. Seltsamerweise schaffen es diese Bewältigungstools, eine Art Intimität zwischen Benutzer und Ersteller zu schaffen, obwohl sie sich überhaupt nicht kennen. Der Zuschauer kann seine Wachsamkeit verlieren, weil er nicht beurteilt oder kritisiert wird.

Bei vielen Selbstpflegetipps geht es darum, eine Verbindung zu Ihrem Körper und zur realen oder physischen Welt zu finden, sagte Sun. Wenn der Rest der Welt sich so schlecht fühlen wird, so unkontrollierbar, so unantastbar, warum nicht ein bisschen Liebe von einer Maschine bekommen?


Ein paar Wochen vor, ein Link zu einer Barebones-Website, Klicken , fing an, online herumgereicht zu werden. Es ist eine Site, die Ihre Bewegungen aufzeichnet und Ihnen vorschreibt, egal ob Sie eine Taste drücken, wie schnell sich Ihr Cursor bewegt oder ob Sie die Seite verlassen möchten. Mit diesen Daten beginnt eine unpersönliche männliche Stimme, Sie anzusprechen, als ob Sie ein lebendes Experiment wären, und postuliert, wie schlau Sie sein könnten oder welche Art von Benutzer Sie sind. Ungewöhnliches Verhalten. Hmm, es sagt, wenn Sie von Tab zu Tab springen. Thema ist im Begriff zu gehen. Das ist beunruhigend. Geh nicht. Geh nicht! (Wenn ich es in Chrome verwende, nennt es mich Mainstream.) Maschinen sollen uns nicht bemerken. Es ist zwar unheimlich, dass das Programm mithilfe von Datenerfassung und Online-Tracking funktioniert, aber es ist auch seltsam beruhigend, wenn eine Maschine mit Ihnen spricht, als würde sie Sie kennen. Wenn man sich die Zeitzone des Probanden ansieht, sollte er wahrscheinlich bei der Arbeit sein, heißt es. Vielen Dank, dass Sie zurückgekommen sind. Du scheinst so besonders zu sein, so schön und klug. Im Gegensatz zu allen anderen Themen, die ich bisher kennengelernt habe.

Wenn der Rest der Welt sich so schlecht fühlen wird, warum nicht ein bisschen Liebe von einer Maschine bekommen?

Aber das könnte ein starker Effekt der digitalen Selbstfürsorge sein: Sie beeinflusst uns dort, wo wir die meiste Zeit verbringen, und bringt uns dazu, von Bots, Videos oder Gifs abhängig zu sein, um uns Gefühle zu entlocken, als wären es echte Menschen. (Dies könnte auch erklären, warum so viele Leute auf @tinycarebot mit . antworten Ich liebe dich auch .) Ich habe es so entworfen, dass Sie ein gewisses Maß an Empathie dafür empfinden; es erzeugt eine Art empathische Reaktion, sagte Sun. Ich denke, obwohl Sie wissen, dass es sich um einen Bot handelt und obwohl Sie wissen, dass es sich um eine automatisierte Antwort handelt, verbinden sich die Leute aus irgendeinem Grund immer noch damit.

Anna Lomanowska, Forscherin für Online-Intimität und -Wohlbefinden an der University of Toronto, untersucht, wie Menschen digitale Technologien nutzen, um intime Erfahrungen online nachzuerleben. Ich denke, die Leute erkennen die Verletzlichkeit, die mit dieser ständigen Verbindung einhergeht. Ob Bilder oder Tweets, die Ihren Feed ständig bombardieren … Wir sind so an diese Art der Verbindung gewöhnt, dass es schwierig ist, davon wegzukommen, sagte sie. Dann wenden wir uns an unsere Gemeinden: Nun, was können wir tun, um uns gegenseitig zu helfen, diese Erfahrung zu überstehen? ?

Auf Tumblr bieten Posts, die mit Selbstfürsorge markiert sind, eine endlose Reihe von Möglichkeiten, sich mit deiner psychischen Gesundheit zu befassen und Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Daily Reminder #2, schreibt User bonbonpalace. Der Beitrag sagt einfach: Trinken Sie viel Wasser, umgeben von kleinen rosa und weißen Herzen. Es gibt auch einfach gestaltete Bilder, die Dinge wie Erholung ist nicht linear sagen oder Fotos von Badebomben, die bei der Entspannung helfen können. Das Internet, das so oft ein Ort ist, an dem Belästigungen schwelen, ist auch der Ort, an dem sich diese Gemeinschaften umeinander kümmern. Diese Beiträge sprechen direkt ein Publikum an, das Trost braucht, von YouTubern, die die Gefühle von Angst, Verlust, Stress oder Depression nur zu gut kennen. Menschen sind in der Lage, über ihr physisches Selbst hinauszugehen, sagt Lomanowska. [Sie] fühlen sich auf eine Weise, die für einige offensichtlich sehr effektiv ist, um diese positiven Reaktionen hervorzubringen.

Instagram: @simplyslimez

Digitale Selbstfürsorge kann auch angenehme körperliche Empfindungen hervorrufen. Nichts fühlt sich physisch so intim (ohne tatsächliche Berührung) an wie die digitale autonome sensorische Meridianreaktion oder ASMR. Es ist eine Erfahrung, die oft durch ein Kribbeln in Ihrem Gehirn oder an der Oberseite der Wirbelsäule gekennzeichnet ist, das normalerweise durch bestimmte visuelle oder auditive Stimulanzien ausgelöst wird. Flüstern, zerknitterndes Papier, enge persönliche Aufmerksamkeit neigen dazu, eine ASMR-Reaktion auszulösen. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass persönliche Aufmerksamkeit eines der höchste Resonanz Preise und so gibt es eine robuste Liste von ASMR-YouTube-Videos zur Körperpflege mit Millionen von Aufrufen. Zum Beispiel GentleWhisperings ~Einfache Freuden~ ASMR Leise gesprochene persönliche Aufmerksamkeit Video, in dem eine 38-minütige Frau mit ihren Händen vor einer Kamera wedelt, mit einer Haarbürste spielt, Dampf aus einem Öldiffusor in Ihr Gesicht (Ihr Gesicht) wedelt und sanft mit Ihnen spricht, als wären Sie wirklich dabei Sie hat derzeit 7,9 Millionen Aufrufe. Ich habe das Gefühl, dass dich etwas beunruhigen könnte, sagt sie zwei Minuten später. Die Kommentare sind voller Leute, die sagen, ja, tatsächlich hat ihnen etwas Sorgen gemacht – Noten, Familie, Arbeit, psychische Gesundheit – aber dieses Video hat geholfen, wenn auch nur für eine Minute. Ich bin nicht ganz zufrieden damit, wie sehr mir das gefallen hat, schreibt einer. Ja, sagt ein anderer. Liebe mich immer etwas Qualität 1 auf 7,3 Millionen Mal.

Es ist, als würde man im Internet eine Familie gründen, damit sich alle verbunden fühlen.

Tatsächlich gibt es eine ganze Branche für ASMR-Auslöser auf YouTube und Instagram – Videos, die mit ASMR markiert sind oder keine Sprech- oder Mundgeräusche oder Ohrenbürsten oder persönliche Aufmerksamkeit. Einige der Videos sind rein geschäftlich, mit einer Frau, die (normalerweise) streichelt oder eine andere Frau bürsten oder streicheln (normalerweise) ohne zu sprechen. Manchmal sind sie unheimliche Faksimiles menschlicher Interaktion: A Atemberaubender Besuch beim Ohrenarzt wer möchte, dass Sie gesund sind, a Maskenbildner fünf Zentimeter von deinem Gesicht entfernt stehen und dir sagen, dass deine Haut großartig aussieht, a Bibliothekar , zu Barbier , ein Experte für Migränebehandlung – alle Routinen, bei denen der Schöpfer vorgibt, Sie, Ihr Haar, Ihren Nacken oder ein lebloses Objekt mit unglaublicher Sorgfalt zu berühren.

Diese Verhaltensweisen veranlassen Ihr Gehirn, Ihnen zu sagen, dass die andere Person in Sicherheit ist, und es ist eine Art von fester Verdrahtung, die wir wahrscheinlich seit der Kindheit haben, dass, wenn jemand auf sanfte, sanfte Weise mit langsamen Handbewegungen mit Ihnen spricht, und sie sind Sie pflegen Sie, sie kümmern sich um Sie, [es ist] ein sicheres, beruhigendes Signal, sagte Craig Richard, ein Professor an der Shenandoah University, der erforscht ASMR-Stimuli und -Reaktionen .

Char, ein ASMR-YouTuber in der Bay Area, hat angefangen zu machen persönliche Aufmerksamkeit ASMR Videos vor etwa drei Jahren. Trotz der Nähe, die sie mit ihren Zuschauern aufzubauen scheint, und der Empathie, die sie im Film zeigt, hat sie uns gebeten, ihren Nachnamen oder ihr Alter nicht zu veröffentlichen, falls jemand ihren physischen Standort findet. (Internet-Detektive versuchen in ihren Kommentaren normalerweise, so viel wie möglich über sie herauszufinden.) Da sie täglich in der Gesundheitsbranche arbeitet, schien die digitale Versorgung ein naheliegender nächster Schritt zu sein. Für sie fördern die Videos eine Art psychisches Wohlbefinden, das Erwachsene selten bekommen, wenn sie einmal erwachsen sind. Es gibt noch eine deutliche eine größere Nachfrage nach psychiatrischen Diensten als das verfügbare Angebot ist , die die Menschen sich selbst überlassen.

Es ist, als würde man im Internet eine Familie gründen, damit sich alle verbunden fühlen, sagte Char. Die Kommentare zu Chars Videos zeigen, wie sehr die Leute in sie investiert sind – und die Videos, die sie macht: Leute schreiben konkrete Anfragen (Bitte machen Sie einen Halloween-inspirierten ASMR!). Sie danken ihr auch dafür, dass sie ihnen geholfen hat, nach Anfällen von Schlaflosigkeit einzuschlafen, und für die prickelnden Empfindungen, von denen sie dachten, sie könnten sie nicht mehr erleben. Es gibt auch viele Kommentare zu Chars Aussehen – ihr Make-up, wie schön sie ist, wie sehr sie sich wünschen, jemanden wie sie im wirklichen Leben zu kennen. Es ist intim, wenn auch einseitig.



Bildschirmfoto

Char macht eine Ohrreinigung ASMR

Viele ASMR-Videos mit persönlicher Aufmerksamkeit behandeln auch traumatische Ereignisse und nehmen einen Teil des Stresses. Einige Leute haben gesagt, dass sie versucht haben, ihr Leben zu beenden, [aber] du sagst einfach etwas und es trifft sie, es ändert die Dinge für sie, sagte Char. Verletzlichkeit erzeugt in dieser Gemeinschaft Komfort. In ihrem Video, Arztprüfungen nach einem Unfall Rollenspiel, Char simuliert, Sie sofort nach einem Autounfall zu beruhigen – wenn Sie noch im Auto und mitten auf der Straße sind – und überprüft Ihren Körper während einer Untersuchung. Diese Videos, die Auslöser beruhigen, gibt es auch in Form von Untersuchung ASMR-Videos oder Zahnarzt ASMR-Videos oder sogar Gynäkologe Videos : Wenn Sie sich normalerweise gestresst fühlen, zum Arzt zu gehen, gibt es absolut ein 40-minütiges Video nur für Sie. Online-Selbstfürsorge ist urteilsfrei: Es ist egal, woher deine Angst kommt oder wie sie sich manifestiert, und sie wird dich sicherlich nicht für das kritisieren, was du brauchst. Sie können sich von einer Maschine beruhigen lassen, ohne das Risiko eingehen zu müssen, einem anderen Menschen zu sagen, was Ihnen Trost bringt.

Natasha, eine 17-jährige in Quebec lebende, praktiziert einen Ableger traditioneller ASMR-Videos auf Instagram, in dem sie sich selbst filmt, wie sie methodisch eine Art Schleim zerschneidet, zerquetscht und faltet. Sie verkauft das Produkt – einen kleberbasierten, aber nicht klebrigen, viskosen Teig in verschiedenen Farben und Texturen – auch auf ihrer Etsy-Seite. Sie bat mich, ihren Nachnamen nicht zu verwenden, weil ich das Gefühl habe, dass einige meiner Familie oder Freunde oder einfach nur die Leute, die ich um mich habe, es nicht verstehen würden und irgendwie denken würden, dass ich seltsam bin. Und fair genug, denn Natashas Konto, Schleim.bun , ist meistens, dass sie mit ihren Stiletto-Nägeln in Schleimbälle sticht, sie neu formatiert und mit Floam (im Wesentlichen Styropor und Borax) vermischt. Es ist schwer zu erklären, was so tröstlich und befriedigend ist, zuzusehen (oder zu tun), was sie tut. Entweder bekommt man es oder nicht.



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Ein Schleim-ASMR

Voraussichtlich gibt es … Es gibt nicht viel Forschung, warum manche Leute gerne Videos von körperlosen Händen ansehen, die Schleim stoßen oder kinetischen Sand schneiden, aber es gibt eine überraschende Anzahl von Accounts, die dies auf Instagram tun. Allein der Slime-Account von Natasha hat 42.700 Follower, wobei ihre Videoaufrufe normalerweise fünfstellig sind. All diese befriedigenden Videos, sie sind alle ziemlich praktisch, sagte Natasha. Wenn ich Slime-Videos oder ähnliches anschaue, stelle ich mir gerne vor, wie ich darin herumstochere. Es könnte damit zusammenhängen, dass wir so virtuell sind, also ist dies eine Art Flucht davor.

Alle diese Selbstfürsorge-Blips fühlen sich intim an, aber es ist Intimität mit einem Sternchen, Intimität ohne echte Risiken. Wie die meisten Dinge, die wir auf Instagram oder Twitter finden, sieht es aus wie im echten Leben, es fühlt sich an wie im echten Leben, aber es fehlt etwas. Der Intimität ist das Risiko inhärent: das Risiko der Berührung, der emotionalen Offenheit, der Ablehnung. Diese Intimität fühlt sich zwar gut an, ist aber letztendlich ein bisschen künstlich. Wir suchen nach Wegen, um uns zu kümmern, ohne auf Gegenseitigkeit beruhen zu müssen, ohne Teile von uns teilen zu müssen und ohne die belastenden Komplikationen der persönlichen Interaktion.

Digitale Selbstfürsorge erfordert weniger Intimität als Vertrauen. Vertrauen Sie auf eine Person, die sich letztendlich nicht um Sie kümmert, sondern auf die Idee, dass Ihre Bedürfnisse immer im Mittelpunkt stehen, ohne Urteil oder notwendige Gegenleistung. Es geht immer darum Sie . Und außer ein paar Augenblicken Ihrer Zeit wird nichts von Ihnen verlangt. Diejenigen, die Self-Care-Inhalte erstellen, investieren natürlich in heilende Gemeinschaften. Aber Benutzer sind immer noch anonyme Fremde auf der anderen Seite eines Computerbildschirms, während die Schöpfer einfach Menschen sind, auf die Sie Ihre Bedürfnisse projizieren können.

Es gibt eine Menge von dem, was Sie auf den Bot projizieren und was Sie sich selbst sagen, was Sie brauchen, sagte Sun. Wenn ich dieses Ding brauche, kann ich die gesamte Persona und den Charakter, die ich in meinem Kopf brauche, auf einen automatischen Bot projizieren. Du kannst alles vermenschlichen.

Alle diese Selbstfürsorge-Blips fühlen sich intim an, aber es ist Intimität mit einem Sternchen, Intimität ohne echte Risiken.

Letztlich gibt es aber ist eine echte Person da draußen auf der Welt, die dieses Zeug für dich herstellt, damit du dich besser fühlen kannst. Es könnte gewinnbringend sein – ASMR-Videos spielen manchmal Anzeigen und Instagram-Benutzer können ihre Konten mit einem Online-Shop verknüpfen, den einige Slime- und Floam-Konten haben – aber meistens bedeutet dies, dass es mehrere Online-Communitys gibt, die versuchen, Ihnen das Gefühl zu geben, ein ein wenig besser. (Natasha sagte, dass sie manchmal ganze Videos noch einmal aufnimmt, weil ein plötzlicher Ton einen ihrer Zuschauer verärgern könnte.) Es hat etwas sehr Faszinierendes und etwas sehr Menschliches, sich auszustrecken und sich zu verbinden, sagte Lomanowska. Aber im Gegensatz zu einer typischen Verbindung haben Sie nicht die manchmal lästige Verantwortung, tatsächlich zu antworten. Sie können völlig passiv sein. Und vielleicht brauchen die Leute das.

Freundlich zu uns selbst zu sein, wird immer schwieriger, je beschäftigter wir werden, je klaustrophobischer das Internet wird und je mehr wir Vertrauen im Internet. Zuerst müssen wir uns davon überzeugen, dass wir es wert sind, dass eine Arbeitspause uns nicht entlässt, dass wir andere nicht trösten können, bis wir selbst auch ein Stück davon bekommen. Es ist wie diese Regel in Flugzeugen, die besagt, dass Sie immer zuerst Ihre eigene Sauerstoffmaske aufsetzen sollten, bevor Sie anderen helfen. Wir müssen uns selbst helfen, bevor wir anderen wirklich helfen können.

Aber dann ist da immer die komplizierte Sache von wie wir gehen um uns zu trösten. Was gibt uns Sicherheit? Ist es jemand, der uns herunterredet? Ist es das Gefühl von langen Nägeln, die durch unser Haar laufen? Oder vielleicht ist es die Erinnerung an unsere Mutter, die Teig auf der Arbeitsplatte ausrollt, eine banale Handlung, die morgens fast stumm vollzogen wird. Dann gibt es die komplizierte Angelegenheit, etwas zu finden, das die Intimität, nach der wir suchen, repliziert, etwas körperlos genug, um uns leicht verletzlich zu fühlen, aber greifbar genug, dass wir uns über einen Bildschirm verbinden können. Was auch immer es ist, es ist das, wonach wir die meiste Zeit unseres Erwachsenenlebens suchen: Was wird mich ein bisschen besser fühlen lassen?