Ich habe eine Woche lang kalt geduscht und bin mir ziemlich sicher, dass ich nie zurückkehren werde - hier ist der Grund dafür
Alles begann zufällig. Ich bin mir seit einiger Zeit bewusst - habe mich aber mehr oder weniger dafür entschieden, dies zu ignorieren - kalte Duschen kann positive Elemente haben. In der Tat hat sich gezeigt, dass die Praxis Ihr Immunsystem stärkt, die Durchblutung erhöht, den Gewichtsverlust stimuliert und sogar hilft Depressionen behandeln . Ich habe wahrscheinlich zum ersten Mal in unserem Buch darüber gelesen, dass vor ein paar Jahren Pitch-E-Mails über meinen Posteingang eingegangen sind. Seitdem ist das Thema in Gesprächen aufgetaucht (und von meinem Yogalehrer wiederholt, der darauf besteht, dass wir alle unseren Tag beginnen sollten), aber nichts konnte mich überzeugen, es zu versuchen.Während ich normalerweise bereit bin, gesunden Praktiken eine Wendung zu geben, übertraf die Idee, mich absichtlich einer kalten Dusche zu unterziehen, die Anstrengungen, zu denen ich bereit war Besser meine Gesundheit .
Meine Temperaturpräferenzen gehen in etwa so je heißer, desto besser . Sei es am frühen Morgen oder kurz vor dem Schlafengehen, ich liebe es, das heiße Wasser zu spüren und meinen müden Körper zu beruhigen. Dampf steigt um mich herum auf und wiegt mich in Entspannung. Das Verringern der Temperatur, auch nur ein bisschen, reicht aus, um mich zu schaudern. Die Idee, in eisigem Wasser zu duschen, kam also so gut wie nicht in Frage.
Glücklicherweise hat das Leben eine Möglichkeit, uns in die richtige Richtung zu weisen, wenn wir zu hühnchen sind, um selbst den Sprung zu wagen. Letzte Woche habe ich mich an die Finger Lakes im Bundesstaat New York gewagt, um das lange Wochenende im Familienhaus eines Freundes zu verbringen. Mein Freund und ich wohnten in der Garage - perfekt urig und gemütlich, aber das heiße Wasser funktionierte zwei Tage lang nicht.
Und so fing es an. Es war nicht einfach, meinen Körper vorsichtig unter dem Duschkopf zu lockern. Sobald der erste kalte Wasserstrahl meine Haut traf, wollte ich das Schiff verlassen. Aber ich habe mich gezwungen, mich zu engagieren. Nachdem sich die erste Minute angefühlt hatte, ließ die viszerale Reaktion nach und meine angespannten Muskeln entspannten sich. Ich fühlte mich tatsächlich auf eine ausgesprochen belebende Weise erfrischt.
Als ich frisch geduscht und voll angezogen zum Cottage ging, fühlte ich mich spürbar energiegeladener und bereit für den Tag (trotz der Tatsache, dass ich einen Kater hatte und noch nicht einmal meine erste Tasse Kaffee getrunken hatte). Jeder Teil meines Körpers fühlte sich wach und beweglicher an, sogar mein Rücken und mein Nacken (die sich morgens normalerweise angespannt und knusprig anfühlen). Ich wurde verkauft.
Selbst als das heiße Wasser im Gästehaus irgendwann repariert wurde, hielt ich das Zifferblatt kalt. Als ich nach dem Wochenende nach Hause zurückkehrte, legte ich großen Wert darauf, mich meiner neu entdeckten gesunden Praxis zu widmen und nicht in meine alten Gewohnheiten zurückzukehren. Es ist jetzt eine Woche her und ich kann mit Sicherheit sagen, dass kalte Duschen meine Morgen - und Tage - aufgewertet haben.
Ich bin kein Morgenmensch und neige dazu, mich in den ersten Stunden des Tages träge zu fühlen. Das heißt, wenn ich mit einer kalten Dusche loslege, erwacht und energetisiert mich das, wie Kaffee es niemals könnte. Anstatt durch Knarren und Krämpfe und Schmerzen zu arbeiten, ist es fast so, als würden meine Muskeln und Gelenke bei jeder Dusche wiederbelebt. Ich leide normalerweise an trockener Haut, egal zu welcher Jahreszeit, aber das Verringern der Temperatur beim Duschen hat eine enorme Verbesserung gebracht. Darüber hinaus ist der unvermeidliche Schauer am Ende der Dusche, der mit heißen, dampfenden Duschen einhergeht (wie ich es früher getan habe), verschwunden.Es ist lustig zu denken, dass ich nur mich selbst überwinden musste, um all diese Vorteile zu genießen. Eine kalte Dusche ist ein kleiner Schritt auf dem Weg von Dinge zu tun, die nicht einfach sind, aber wirklich gut für dich sind und ich bin froh, in die richtige Richtung zu gehen.
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