Gynäkologen wägen die häufigsten Behandlungen für PMDD ab
Die meisten von uns sind nur allzu vertraut mit Angstzuständen, Kopfschmerzen, Brustspannen, Stimmungsschwankungen und anderen unangenehmen Symptomen, die mit dem prämenstruellen Syndrom oder PMS einhergehen. Aber was wäre, wenn diese Symptome weitaus extremer wären als Ihr normaler PMS-Anfall? So ist es, eine prämenstruelle Dysphorie oder PMDD zu haben.
Die Mayo-Klinik beschreibt PMDD als schwere und manchmal behindernde Erweiterung des prämenstruellen Syndroms. 'Obwohl reguläres PMS und PMDD sowohl physische als auch emotionale Symptome aufweisen, verursacht PMDD extreme Stimmungsschwankungen, die Ihre Arbeit stören und Ihre Beziehungen schädigen können', erklärt die Mayo-Klinik.
Wenn Sie an PMDD leiden, können Standard-PMS-Symptome sowie zusätzliche Symptome wie extreme Angstzustände, extreme Stimmungsschwankungen, Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Wut und Reizbarkeit auftreten. Glücklicherweise können einige Behandlungen helfen.
'Frauen sollten keine Angst haben, sich wegen PMDD behandeln zu lassen', sagt er Aimee Eyvazzadeh , der Gynäkologe und reproduktiver Endokrinologe ist. „Der beste erste Schritt besteht darin, sicherzustellen, dass Sie sich mit einem erfahrenen und komfortablen Arzt treffen, der Frauen mit PMDD behandelt. Der nächste Schritt besteht darin, sich mit Ihrem Arzt zu treffen, um Ihre Symptome im Detail zu überprüfen, damit er Blutuntersuchungen durchführen kann, um sicherzustellen, dass Probleme wie Hypothyreose nicht übersehen werden. '
Hier sind einige vom Arzt empfohlene Behandlungen, die für Menschen mit PMDD hilfreich sein können.
Treffen Sie den Experten
- Aimee Eyvazzadeh ist ein Frauenarzt und reproduktiver Endokrinologe.
- Glücklicher Sekhon ist ein reproduktiver Endokrinologe, Unfruchtbarkeitsspezialist und staatlich geprüfter Gynäkologe.
- Heather Irobunda ist ein in New York City ansässiger Frauenarzt.
- Linda Burke-Galloway ist ein staatlich geprüfter Frauenarzt.
- Glücklicher Gersh ist Gynäkologe, Gründer und Direktor der Integrative Medical Group von Irvine und Autor von PCOS SOS Fertility Fast Track .
Ändern Sie Ihre Ernährung
'Es gibt eine gut etablierte Verbindung zwischen Stimmung und Essen', erklärt Glücklicher Sekhon , ein reproduktiver Endokrinologe, Unfruchtbarkeitsspezialist und staatlich geprüfter Gynäkologe. 'Viele Frauen mit PMDD sehnen sich in der Woche vor ihrer Periode nach Kohlenhydraten - Kohlenhydrate erhöhen den Insulinspiegel, was wiederum Tryptophan erhöht, das sich in Serotonin umwandelt.'
Serotonin, erklärt sie, ist eine Neurotransmitter-Chemikalie zum Wohlfühlen, die indirekt Stimmung, Appetit, Schlaf, soziales Verhalten und mehr steuert. Wenn Sie Kohlenhydrate essen, um Ihre PMDD-Symptome zu lindern, betont Sekhon, wie wichtig es ist, Vollkornprodukte auszuwählen und Zucker und andere verarbeitete Kohlenhydrate zu vermeiden. Zu viel Zucker kann tatsächlich den gegenteiligen Effekt haben und Serotonin reduzieren.
Sekhon schlägt auch die Einnahme eines Multivitamins vor, da Studien gezeigt haben, dass Vitamin B6, Vitamin E, Vitamin-D. und Magnesium kann die Stimmung bei Frauen mit PMDD verbessern.
02 von 12Versuchen Sie, Antibabypillen einzunehmen
Antibabypillen können Symptome von PMDD behandeln. Laut Gynäkologie Heather Irobunda Antibabypillen können PMDD-Symptome lindern, da sie den Eisprung unterdrücken, wodurch der Hormonspiegel stabiler bleibt. 'Je weniger diese Hormonspiegel schwanken', sagt sie über Östrogen und Progesteron, 'desto weniger treten PMDD-Symptome auf.'
03 von 12Versuchen Sie, ein Antidepressivum einzunehmen
Untersuchungen zeigen, dass selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) und andere Antidepressiva können Symptome einer prämenstruellen Dysphorie, einschließlich Verhaltensänderungen und Stimmungsstörungen, reduzieren. Einige Menschen nehmen jeden Tag SSRIs ein, um ihre PMDD-Symptome zu kontrollieren. Im Gegensatz dazu nehmen andere die Medikamente nur zwischen dem Tag des Eisprungs und dem Beginn ihrer Periode ein, normalerweise etwa zwei Wochen. Ihr Gynäkologe kann Ihnen dabei helfen, ein Behandlungsschema zu finden, von dem er glaubt, dass es Ihre individuellen Symptome am effektivsten kontrolliert.
'Die meisten Menschen berichten von einer spürbaren Veränderung, sobald sie ihren ersten Menstruationszyklus haben, nachdem sie mit diesen Medikamenten begonnen haben', sagt Irobunda.
Die am intensivsten untersuchten und am häufigsten verschriebenen SSRIs sind laut OB-GYN Sertralin, Citalopram, Escitalopram und Fluoxetin Linda Burke-Galloway . Diese wirken ziemlich schnell und einige Menschen finden innerhalb des ersten Zyklus nach Beginn der Medikation Erleichterung. 'Die wichtigste Nebenwirkung von SSRIs ist die sexuelle Dysfunktion', fügt Burke-Galloway hinzu.
04 von 12Versuchen Sie die Therapie
Die Verhaltenstherapie ist eine weitere empfohlene Behandlung für prämenstruelle Dysphorie. Ein Hauptvorteil der Therapie besteht darin, dass sie leicht mit anderen Behandlungsformen auf dieser Liste gekoppelt werden kann.
'Diese Behandlungsoption ist manchmal nützlich, um Auslöser wie externe Faktoren wie arbeitsbedingten Stress zu identifizieren, die die PMDD-Symptome verschlimmern können', sagt Irobunda. 'Die Patienten können dann Techniken üben, um diese Auslöser besser zu bewältigen.'
05 von 12Versuchen Sie Akupunktur
Eine Überprüfung wissenschaftlicher Studien ergab, dass Akupunktur und Kräutermedizin die PMDD-Symptome in einigen Fällen durch reduzieren können 50 Prozent oder mehr . Dies ist besonders vielversprechend, da diese Behandlungen sicher sind und mit keinen nachteiligen Ergebnissen verbunden waren.
Akupunktur kann bei Angstzuständen und Dysphorie, die mit PMDD verbunden sind, von Vorteil sein.
06 von 12Versuchen Sie einen Yoga Flow
Es gibt nicht viel Forschung über Yoga und PMDD, aber einige Forschung ist vielversprechend. Im eine Studie in Taiwan Yoga war mit einer erhöhten körperlichen Funktion und verminderten Menstruationsschmerzen, Brustspannen, Bauchschwellungen, Krämpfen und kaltem Schweiß verbunden. Die Forscher schlagen vor, dass Frauen über die potenziellen Vorteile von Yoga und anderen Formen der Bewegung bei der Verringerung der Symptome der prämenstruellen Dysphorie (PMDD) aufgeklärt werden sollten.
07 von 12Versuchen Sie es mit Fasten
'Es gibt einige Daten, nach denen das Fasten während der Lutealphase des Menstruationszyklus dazu beitragen kann, die ordnungsgemäße Funktion des autonomen Nervensystems zu verbessern, den beruhigenden parasympathischen Teil zu erhöhen und die sympathische Stresskomponente zu verringern', sagt OB-GYN Glücklicher Gersh , der Gründer und Direktor der Integrative Medical Group von Irvine und Autor von PCOS SOS Fertility Fast Track .
08 von 12Versuchen Sie es mit Lichttherapie
Gersh schlägt vor, dass eine Lichttherapie bei PMDD-Symptomen wie Depressionen und Schlafstörungen helfen kann. Ihr Tipp? Versuchen Sie, morgens und mittags helles Licht einzubauen.
09 von 12Adressieren Sie Ihren zirkadianen Rhythmus
Die Einnahme von Magnesium und ein reichhaltiges Frühstück können dabei helfen, den Tagesrhythmus einzustellen, der bei Frauen mit PMDD fehlreguliert sein kann, sagt Gersh.
10 von 12Betrachten Sie eine Operation
Operation zu haben Entfernen Sie Ihre Eierstöcke gehört zu den extremeren Behandlungen für PMDD, kann aber Erleichterung bringen. 'Bei Frauen, bei denen möglicherweise eine Hysterektomie erforderlich ist und deren Eierstöcke für längere Zeit oder andere gynäkologische Probleme entfernt werden, stellen viele mit PMDD eine Linderung ihrer Symptome fest', erklärt Sekhon. 'Dies ist sinnvoll, da wir wissen, dass es einen eindeutigen Zusammenhang zwischen PMDD und den hormonellen Schwankungen der Eierstöcke während eines Eisprungzyklus gibt.'
elf von 12Nehmen Sie Medikamente
Die Einnahme von Medikamenten zur Auslösung vorübergehender Wechseljahre ist eine weitere Behandlung, die auf die extremere oder aggressivere Seite des Spektrums fällt. 'Es wird oft mit kleinen Mengen Östrogen und Progesteron verabreicht, um Hitzewallungen und andere störende Nebenwirkungen zu verhindern und um nachteilige Auswirkungen auf die Knochendichte zu vermeiden', sagt Sekhon.
12 von 12Ändern Sie Ihren Lebensstil
Bewegung, Atemübungen, Priorisierung des Schlafes und andere Änderungen des Lebensstils können bei Angstzuständen und Depressionen helfen, die durch PMDD hervorgerufen werden.
Ich änderte meine Ernährung und meine PMS-Symptome verschwanden sofort
