4 Änderungen an Ihrer Schönheitsroutine, die die Isolation erträglicher machen können
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Sein ruhig, kühl und gesammelt ist immer besser gesagt als getan. Die Art und Weise, wie wir uns von außen fühlen, bedeutet immer, wie wir uns von innen fühlen. Während es stimmt, dass Schönheit im Auge des Betrachters liegt, ist Schönheit mehr als nur das, was sich an der Oberfläche befindet, sondern vielmehr das, was wir persönlich als Schönheit definieren. Es ist ein internes Gespräch, das niemals endet, insbesondere an Tagen, an denen wir uns nicht gut fühlen oder nicht gut aussehen. Die Idee von wie wir uns sehen hat sich im Laufe der Jahre drastisch verändert, insbesondere im Zeitalter der sozialen Medien, in denen es so einfach ist, unsere Wahrnehmung von Schönheit auf das zu stützen, was die Gesellschaft als schön erachtet.Sie brauchen niemanden (oder eine App), der Ihnen sagt, dass Sie schön sind. In den Worten der verstorbenen Maya Angelou, 'Wenn dir etwas nicht gefällt, ändere es. Wenn du es nicht ändern kannst, ändere deine Einstellung. ' Du wirst immer du sein - und das wird sich nie ändern. Du darfst von Zeit zu Zeit einen freien Tag haben - du bist nur ein Mensch. Möglicherweise können Sie nicht ändern, wer Sie innen oder außen sind, aber eines ist sicher: Ihre Einstellung zu Ihrer Einstellung zu sich selbst kann sich ändern. wenn Sie sich erlauben, es zu ändern. In diesem Sinne, auf uns selbst aufpassen ist eine Notwendigkeit, um den Funken, den Sie brauchen, wieder in Ihr Leben zu bringen, und kann Ihnen auch eine neue Perspektive auf das geben, was Sie als schön definieren.
Im Folgenden haben wir vier Änderungen an Ihrer Schönheitsroutine zusammengestellt, von denen wissenschaftlich erwiesen ist, dass sie Stress abbauen, indem Sie sich weniger auf das äußere Erscheinungsbild konzentrieren und sich mehr darauf konzentrieren, Ihr bestes und selbstbewusstestes Selbst zu sein.
Gönnen Sie sich, wenn Sie in der Lage sind
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Rom wurde nicht an einem Tag erbaut - und Ihr Schönheitsschrank auch nicht. Die Antwort auf jedes Leid und jeden lästigen Tag ist nicht, Geld zu verschwenden oder auszugeben, das Sie nicht haben. Wenn Sie sich jedoch von Zeit zu Zeit behandeln, können Sie sich gut fühlen. gut. Wenn Sie in der Lage sind, Geld und Zeit bewusst und verantwortungsbewusst für sich selbst auszugeben, kann dies nur einer Person zugute kommen - Ihnen.
'' Aus Selbstpflege heraus zu handeln kann sich positiv auf Ihre Gefühle und Ihre Einstellung zu sich selbst auswirken ', Sagt die in NYC ansässige Psychologin Heather L. Silvestri, Ph.D. „Dopamin, ein mit Vergnügen verbundener Neurotransmitter, weist normalerweise nur einen kurzfristigen Anstieg auf. Die Bildgebung des Gehirns hat gezeigt, dass die Erwartung von Ausgaben tatsächlich der Moment der größten Freude ist. Wenn Sie Ihr Geld mit bewusster Absicht und mit Blick auf die Selbstversorgung ausgegeben haben, wird die Aktion Ihre Stimmung wahrscheinlich auch nach dem Ende des Dopaminanstiegs weiter verbessern . ” Ein weiterer zu berücksichtigender Gedanke: Der Kauf eines Produkts im Moment kann dazu beitragen, Ihre Lieblingsmarke zu unterstützen, die in dieser Zeit möglicherweise Probleme hat.
Gehen Sie ein mutiges (oder helles) Risiko ein
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Wir haben alle einen Freund (wenn nicht uns selbst), der eine durchgemacht hat schreckliche Trennung oder ein traumatisches Lebensereignis, das dazu führte, dass sie ihr Aussehen drastisch veränderten, und das ist vollkommen in Ordnung. „ Indem wir etwas Einflussvolles tun, um unser Aussehen für uns selbst und für die Welt zu verändern, können sich die Menschen stärker gestärkt fühlen ”, Erklärt Silverstri. „ Externe Veränderungen wirken sich für uns nur dann positiv aus, wenn wir sie mit Achtsamkeit und Absicht durchführen . ” Könnten wir vorschlagen, Ihre Haarfarbe zu ändern oder Ihren Stylisten zu bitten, Ihnen den kühnen, bösen Pixie-Haarschnitt zu geben, den Sie sich immer gewünscht haben, oder den perfekte Abkürzung, die zur Form Ihres Gesichts passt .Beginnen Sie von vorne mit einer neuen Frisur, einer neuen Perspektive, einer neuen Person.
Seien Sie sanft zu sich selbst (und Ihrer Haut)
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Im Gegensatz zu den zufälligen Ausbrüchen, die viele von uns häufig in Zeiten mit hohem Stress oder Umweltunterschieden erleben, können die Auswirkungen von Hautschübe und Akne verheerend sein. Je nachdem, wie lange die Korrektur dauert, kann es sich um einen lebenslangen Kampf handeln. Gemäß Die amerikanische Akademie für Dermatologie Hautkrankheiten / Akne können mehr als nur Ihr Aussehen beeinträchtigen, sondern auch Ihre geistige und emotionale Gesundheit beeinträchtigen. Es ist die unglückliche Wahrheit, dass Menschen mit zystischer oder häufiger Akne, bleibenden Narben oder sporadischen Ausbrüchen häufiger Mobbing, Depressionen, Angstzustände, ein geringes Selbstwertgefühl, ein schlechtes Selbstbild und eine verminderte Lebensqualität erleiden.
So sehr wir nicht zugeben wollen, dass es wahr ist, ist es uns wichtig, was andere mehr denken, als wir uns erlauben. Während einige Personen durch den Wecker gehen, um medizinische Behandlungen zu finden, und Hunderte von Dollar für rezeptfreie Lösungen ausgeben, verstecken sich andere hinter ihrer Angst, ohne Hilfe zu suchen: „ Wir sind konditioniert zu glauben, wir müssen lernen, wie wir alles selbst herausfinden können. ' sagt Tiffanie Brown, Sozialarbeiterin am Mount Sinai Adolescent Health Center. Infolgedessen ist es uns peinlich, um Hilfe zu bitten und zu lernen, sie für uns zu behalten. '
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Kämpfe deine Hautkämpfe mit hoch erhobenem Kopf - aber fühle nicht das Bedürfnis, den Kampf alleine zu führen. Ändern Sie Ihre normale Hautpflege-Routine, indem Sie Unterstützung mit ähnlichen Erfahrungen in Ihrer Nähe finden, oder suchen Sie einen Gesichtsarzt oder Dermatologen, bei dem Sie sich wohl genug fühlen, um die internen Vorgänge mitzuteilen, um die besten Ratschläge zu erhalten.
„Depressionen, Stress und Angst sind Dinge, mit denen alle Menschen umgehen, die sich jedoch unterschiedlich auf unseren Körper auswirken“, erklärt Emani Jeter, Kosmetikerin und Inhaberin der veganen und grausamkeitsfreien Schönheitsmarke. Schönheitsstreik . '' Für mich wird mein Körper Depressionen und Angstzustände spüren, bevor sie sich in meinem Kopf bemerkbar machen. Wenn ich mich in einem ständigen Depressionszustand befinde, reagiert meine Haut mit brandneuen, glänzenden Freunden auf meinem Gesicht. Die meisten meiner Kunden sagen, wenn sie depressiv sind, neigt ihre Haut dazu, dasselbe zu tun . '
Unabhängig davon, ob es sich um eine Selbsthilfegruppensitzung oder eine private Therapiesitzung handelt, kann die Suche nach Personen, mit denen Sie darüber sprechen können, was innen und außen vor sich geht, einen großen Unterschied darin machen, wie Sie sich auf lange Sicht fühlen, und Ihnen beim Lernen helfen mehr darüber, wie Ihr Körper funktioniert, und Was macht Ihre Haut anfälliger für Ausbrüche . Es ist nicht einfach, sich diesen Hautproblemen zu stellen, aber der erste Teil, um zu akzeptieren, wer Sie sind, besteht darin, Ihre Einstellung zu sich selbst zu ändern.
Selbstpflege neu definieren
Wenn wir älter werden, schwingt der Ausdruck „Ich-Zeit“ viel mehr mit uns als in der Vergangenheit. Zeitpläne füllen sich und Workloads laufen über, was dazu führt, dass Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit ausbrennen. Nehmen Sie sich jeden Monat (oder sogar jede Woche) Zeit und holen Sie sich die dringend benötigte persönliche Zeit. Ihre Haut, Ihr Geist und Ihr Körper werden es Ihnen auf lange Sicht danken, dass Sie Ihren Stress minimiert haben - ganz zu schweigen davon, dass Sie sich in der Euphorie eines Mani / Pedi-Termins, einer Massage oder Ihrer Lieblingsgesichtsmaske aalen können wir brauchen manchmal.
'' Jeder von uns hat eine Reihe von somatischen Ausdrucksformen der Not, die unsere typische Stressreaktion ausmachen. ' sagt Silvestri. 'Für diejenigen von uns, die zu dermatologischer Reaktivität neigen, wird wahrscheinlich erhöhter oder chronischer Stress auf Ihrer Haut auftreten.' 'So schrecklich eine Aussicht auch sein mag, es ist tatsächlich eine gute Gelegenheit, Ihre eigene Stressreaktion ernst zu nehmen und aktive, zielgerichtete Maßnahmen zu ergreifen, um besser auf sich selbst aufzupassen.' Planen Sie dringend benötigte R & R in Ihre Schönheitsroutine ein, und Sie werden sehen, dass sie sich in Ihrem neu entdeckten feuchten Teint widerspiegelt.
Lesen Sie als nächstes alles darüber, wie ein Schönheitsautor auf eine ' Hautpflege-Diät . '
